「棉花糖女孩」铲肉40公斤唯一解放「5字箴言」,谨记才能瘦!

「棉花糖女孩」铲肉40公斤唯一解放「5字箴言」,谨记才能瘦!

「棉花糖女孩」铲肉40公斤唯一解放「5字箴言」,谨记才能瘦!

以「棉花糖女孩」形象闯乐坛的歌手杨上昀,从小就是肉肉的厚片人,巅峰曾达108公斤,青春期为了甩肉尝试过各种激进手法,更因「虫卵减肥」直接送医院。她一路跌跌撞撞终于成功瘦到68公斤,她也向粉丝透露铲肉40公斤唯一解放「5字箴言」,谨记才能瘦!

「棉花糖女孩」铲肉40公斤唯一解放「5字箴言」,谨记才能瘦!

「虫卵减肥」直接送医

杨上昀透露,国中时期最胖曾有108公斤,但年纪小不懂事,为了瘦下来,不吃饭把零用钱存起来,跟同学一起买泰国虫卵尝试「虫卵减肥」,同学瘦到面黄肌瘦,她则是减了5到8公斤,最后因「猛爆性肝炎」送医。但青春期就是爱美,加上讨厌运动,她出院后还是不放弃,尝试各种偏方瘦身,甚至还一天吃50颗泻药,跌跌撞撞仍没有明显成效。

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为爱激进狂铲19公斤

升大学时遇到了心仪的对象,杨上昀自信告白却被拒绝,便下定决心在暑假瘦下来,让对方惊艳。她使用激进方式,每天只吃一餐,一天运动5个小时,好不容易从89公斤一路瘦到68公斤,对方却仍是不喜欢她,一度中断减肥的想法。毕业后她以「棉花糖女孩」形象出道,去韩国进修时因失恋酗酒又复胖到八十几公斤,在饮食控制和努力运动下慢慢调整回来,目前维持68公斤。

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减肥唯一解方「5字箴言」

杨上昀说,很多粉丝问她如何减肥,她说来说去也只有一个重点,「少吃多运动」是唯一的解方。饮食上她主要戒糖、戒炸物、戒含酒精性饮料,并搭配轻断食或168断食。她也直言,身为易胖体质,虽然已经很努力在运动,但是如果饮食控管没有做好还是很容易复胖,所以管住嘴真的是必须的!

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找到喜欢的运动很重要

运动部分,她尝试过各种不同的方法,一直找不到自己喜欢的运动,所以一直没有动力去执行。最后很幸运地发现了自己非常热爱「打拳击」,并搭配健身房重训,才能愉快保持身材。她呼吁大家一定要「找到自己喜欢的运动」,过去讨厌运动的她,爱上拳击才能自发性想要运动,今年底还要去比赛呢!

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